Jak často měnit povlečení
Tahák pro všechny, kdo pořád znovu skládají zkoušku z dospělého života a hledají srozumitelné odpovědi na otázky z domácnosti.
Hygienické předpisy upravují výměnu prádla jen ve zdravotnických a dětských zařízeních, hotelech, lázních a dalších institucích. Doma lékaři doporučují měnit povlečení jednou týdně, má to ovšem své výjimky. Předpisy pro provozovny navíc nepočítají s individuálními zvyky. Jak často prádlo měnit, si proto v domácnosti nejlépe určíte sami – záleží třeba na ročním období, domácích mazlíčcích, noční kosmetice nebo zvyku jíst v posteli. To vše vede k hromadění prachu, drobků, potu, lupů, vlasů a chlupů, které pak přitahují nebezpečné alergeny a roztoče.
Co doporučují dermatologové
Podle lékařů povlečení samo o sobě kožní onemocnění nezpůsobuje, může ale spustit jejich zhoršení. Během spánku je pokožka 6-8 hodin v kontaktu s látkou, na jejímž povrchu se hromadí kožní maz a pot, zbytky kosmetiky a pečujících přípravků, mikroorganismy a alergeny.
Čisté prádlo pokožku „neléčí“, snižuje však riziko zánětů a podráždění. Lidem se zdravou pletí může uškodit jen opravdu hodně špinavé povlečení, takže jim stačí výměna jednou týdně. Pokožka lidí s kožními potížemi je ale zranitelnější: tření narušuje kožní bariéru a riziko mikrobiální kontaminace, zejména u atopické dermatitidy, roste.
- při akné a seboroické dermatitidě je dobré měnit povlak na polštář jednou za 3 dny;
- při atopické dermatitidě, zvlášť se známkami druhotné infekce, dvakrát týdně;
- při infekčních kožních onemocněních, například impetigu nebo svrabu, denně nebo po každém ošetření.
Co doporučují somnologové
Čisté povlečení může přinést psychickou pohodu navíc lidem s lehkým nebo problematickým spánkem a těm, kdo jsou citliví na pachy a doteky.
Některým lidem vadí pachy nebo pocit zmačkané či nevoňavé postele. Svědění, podráždění pokožky nebo prostě nepohodlí mohou vyvolávat neúplná probuzení, takzvaná „mikroprobuzení“, která zhoršují kvalitu spánku. Nejlepší je proto řídit se vlastními pocity: pokud člověk nemá citlivou pleť a nic ho psychicky neruší, může povlečení nechat klidně až dva týdny. Častější výměna se naopak hodí třeba lidem se syndromem obstrukční spánkové apnoe, kteří mají sklon se v noci potit.
Jaké povlečení je pro spánek nejlepší
Odborníci radí volit přírodní materiály, které dobře propouštějí vzduch a sají vlhkost. Syntetika zvyšuje pocení a tření, a tím může zhoršovat průběh zánětlivých kožních onemocnění i kvalitu spánku.
Jak často měnit podle sezóny a zvyků
Obecné pravidlo „jednou týdně“ je dobré upravit podle ročního období a životního stylu – právě ty rozhodují, jak rychle se v prádle hromadí pot, prach a alergeny.
- Léto. V horku se potíme mnohem víc, proto je vhodné měnit povlečení jednou za 4-5 dní a povlaky na polštáře ještě častěji. Týká se to i těch, kdo spí s otevřeným oknem: spolu s čerstvým vzduchem se do ložnice dostává prach z ulice a pyl.
- Zima. V chladném období, kdy se potíme méně, lze interval prodloužit na 10-14 dní – za předpokladu, že spíte v pyžamu a před spaním se sprchujete.
- Domácí zvířata. Pokud si kočka nebo pes rádi zdřímnou ve vaší posteli, měňte povlečení nejméně jednou za 3-4 dny: srst, zvířecí lupy a špína z tlapek jsou silné alergeny.
- Alergie a astma. Alergici by měli prát celou soupravu každé 3-4 dny při teplotě alespoň 60 stupňů – roztoče totiž ničí až horká voda, ne pouhé vyprání nečistot.
- Během nemoci. Když někdo z rodiny nastydne nebo chytí virózu, povlečení se mění denně nebo obden a po uzdravení se celá souprava určitě vypere v horké vodě.
Jak prát různé druhy látek
Aby prádlo zůstalo svěží a neztrácelo vzhled, je důležité ho nejen prát včas, ale také volit správný program pro každou látku.
- Bavlna. Snese praní na 60 stupňů, bílá hustá bavlna i na 90. Barevné soupravy je lepší prát na 40-60 stupňů, aby barva nevybledla.
- Len. Pevná látka, které 60 stupňů neublíží. Len s každým praním měkne, jen ho nepřesušujte – lépe se žehlí lehce vlhký.
- Satén. Je jemnější než běžná bavlna: ideální je 40-60 stupňů a mírné otáčky ždímání. Aby si zachoval typický lesk, obraťte soupravu naruby a nepoužívejte agresivní bělidla.
- Plátno (kanafas). Nenáročná látka na každý den – bez problémů snáší 40-60 stupňů i časté praní a dlouho vydrží.
Nové povlečení před prvním použitím vždy vyperte a zapněte zipy i knoflíky – látka se pak v bubnu méně odírá.
Jak soupravy skladovat, aby déle vydržely
Správné skladování je stejně důležité jako praní: chrání látku před zatuchlinou, vyblednutím a předčasným opotřebením.
Skládejte prádlo jen úplně suché: i trochu vlhký povlak na peřinu v zavřené skříni je přímá cesta k plísni a nepříjemnému zápachu. Soupravy ukládejte na suché a větrané místo, mimo přímé slunce, které časem „vyžere“ barvu látky.
Šikovný trik je uložit celou soupravu do jejího vlastního povlaku na polštář: prostěradlo ani povlak na peřinu se nezatoulají a v policích bude pořádek. Prádlo nebalte do igelitových sáčků – přírodní látky musí „dýchat“, jinak začnou páchnout zatuchlinou. Lepší jsou látkové obaly nebo prostě otevřené police.
Dodržujte rotaci: střídejte dvě až tři soupravy, aby si každá stihla „odpočinout“ a opotřebovávaly se rovnoměrně. A pro příjemnou vůni dejte mezi stohy sáček s levandulí nebo kousek voňavého mýdla – zároveň to odpuzuje moly.
Přečtěte si také
Témata na blogu
