Ako často meniť posteľnú bielizeň
Ťahák pre všetkých, ktorí stále znova skladajú skúšku z dospelého života a hľadajú zrozumiteľné odpovede na otázky z domácnosti.
Hygienické predpisy upravujú výmenu bielizne iba v zdravotníckych a detských zariadeniach, hoteloch, kúpeľoch a ďalších inštitúciách. Doma lekári odporúčajú meniť posteľnú bielizeň raz týždenne, no má to svoje výnimky. Predpisy pre prevádzky navyše nerátajú s individuálnymi zvykmi. Ako často bielizeň meniť, si preto v domácnosti najlepšie určíte sami – závisí to napríklad od ročného obdobia, domácich miláčikov, nočnej kozmetiky či zvyku jesť v posteli. To všetko vedie k hromadeniu prachu, omrviniek, potu, lupín, vlasov a srsti, ktoré potom priťahujú nebezpečné alergény a roztoče.
Čo odporúčajú dermatológovia
Podľa lekárov posteľná bielizeň sama osebe kožné ochorenia nespôsobuje, môže však spustiť ich zhoršenie. Počas spánku je pokožka 6-8 hodín v kontakte s látkou, na ktorej povrchu sa hromadí kožný maz a pot, zvyšky kozmetiky a ošetrujúcich prípravkov, mikroorganizmy a alergény.
Čistá bielizeň pokožku „nelieči“, ale znižuje riziko zápalov a podráždenia. Ľuďom so zdravou pleťou môže uškodiť iba naozaj veľmi špinavá bielizeň, takže im stačí výmena raz týždenne. Pokožka ľudí s kožnými problémami je však zraniteľnejšia: trenie narúša kožnú bariéru a riziko mikrobiálnej kontaminácie, najmä pri atopickej dermatitíde, rastie.
- pri akné a seboroickej dermatitíde je vhodné meniť obliečku na vankúš raz za 3 dni;
- pri atopickej dermatitíde, najmä so znakmi druhotnej infekcie, dvakrát do týždňa;
- pri infekčných kožných ochoreniach, napríklad impetigu alebo svrabe, každý deň alebo po každom ošetrení.
Čo odporúčajú somnológovia
Čistá posteľná bielizeň môže priniesť psychickú pohodu navyše ľuďom s ľahkým alebo problémovým spánkom a tým, ktorí sú citliví na pachy a dotyky.
Niektorým ľuďom prekážajú pachy alebo pocit pokrčenej či nesviežej postele. Svrbenie, podráždenie pokožky alebo jednoducho nepohodlie môžu vyvolávať neúplné prebudenia, takzvané „mikroprebudenia“, ktoré zhoršujú kvalitu spánku. Najlepšie je preto riadiť sa vlastnými pocitmi: ak človek nemá citlivú pleť a nič ho psychicky neruší, môže bielizeň nechať pokojne aj dva týždne. Častejšia výmena sa naopak hodí napríklad ľuďom so syndrómom obštrukčného spánkového apnoe, ktorí majú sklon sa v noci potiť.
Aká posteľná bielizeň je na spánok najlepšia
Odborníci radia vyberať prírodné materiály, ktoré dobre prepúšťajú vzduch a sajú vlhkosť. Syntetika zvyšuje potenie a trenie, a tým môže zhoršovať priebeh zápalových kožných ochorení aj kvalitu spánku.
Ako často meniť podľa sezóny a zvykov
Všeobecné pravidlo „raz týždenne“ je dobré prispôsobiť ročnému obdobiu a životnému štýlu – práve tie rozhodujú, ako rýchlo sa v bielizni hromadí pot, prach a alergény.
- Leto. V horúčavách sa potíme oveľa viac, preto je vhodné meniť bielizeň raz za 4-5 dní a obliečky na vankúše ešte častejšie. Týka sa to aj tých, ktorí spia s otvoreným oknom: spolu s čerstvým vzduchom sa do spálne dostáva prach z ulice a peľ.
- Zima. V chladnom období, keď sa potíme menej, možno interval predĺžiť na 10-14 dní – za predpokladu, že spíte v pyžame a pred spaním sa osprchujete.
- Domáce zvieratá. Ak si mačka alebo pes radi zdriemnu vo vašej posteli, meňte bielizeň najmenej raz za 3-4 dni: srsť, zvieracie lupiny a špina z labiek sú silné alergény.
- Alergia a astma. Alergici by mali prať celú súpravu každé 3-4 dni pri teplote aspoň 60 stupňov – roztoče totiž ničí až horúca voda, nie samotné vypratie nečistôt.
- Počas choroby. Keď niekto z rodiny prechladne alebo chytí virózu, bielizeň sa mení denne alebo každý druhý deň a po uzdravení sa celá súprava povinne operie v horúcej vode.
Ako prať rôzne druhy látok
Aby bielizeň zostala svieža a nestrácala vzhľad, je dôležité ju nielen prať včas, ale aj voliť správny program pre každú látku.
- Bavlna. Znesie pranie na 60 stupňov, biela hustá bavlna aj na 90. Farebné súpravy je lepšie prať na 40-60 stupňov, aby farba nevybledla.
- Ľan. Pevná látka, ktorej 60 stupňov neublíži. Ľan s každým praním mäkne, len ho nepresušujte – lepšie sa žehlí jemne vlhký.
- Satén. Je jemnejší ako bežná bavlna: ideálne je 40-60 stupňov a mierne otáčky žmýkania. Aby si zachoval typický lesk, obráťte súpravu naruby a nepoužívajte agresívne bielidlá.
- Plátno (kanafas). Nenáročná látka na každý deň – bez problémov znáša 40-60 stupňov aj časté pranie a dlho vydrží.
Novú bielizeň pred prvým použitím vždy vyperte a zapnite zipsy aj gombíky – látka sa potom v bubne menej odiera.
Ako súpravy skladovať, aby dlhšie vydržali
Správne skladovanie je rovnako dôležité ako pranie: chráni látku pred zatuchnutím, vyblednutím a predčasným opotrebovaním.
Skladajte bielizeň iba úplne suchú: aj trochu vlhká obliečka na perinu v zatvorenej skrini je priama cesta k plesni a nepríjemnému zápachu. Súpravy ukladajte na suché a vetrané miesto, mimo priameho slnka, ktoré časom „zožerie“ farbu látky.
Šikovný trik je uložiť celú súpravu do jej vlastnej obliečky na vankúš: plachta ani obliečka na perinu sa nestratia a v policiach bude poriadok. Bielizeň nebaľte do igelitových vreciek – prírodné látky musia „dýchať“, inak začnú páchnuť zatuchlinou. Lepšie sú látkové obaly alebo jednoducho otvorené police.
Dodržiavajte rotáciu: striedajte dve až tri súpravy, aby si každá stihla „oddýchnuť“ a opotrebúvali sa rovnomerne. A pre príjemnú vôňu vložte medzi stohy vrecúško s levanduľou alebo kúsok voňavého mydla – zároveň to odpudzuje mole.
Prečítajte si aj
Témy na blogu
